Meditación y Bienestar

 

En 2005 encontré una combinación brilante.

Mi búsqueda personal me llevó a oriente, al Himalaya, a sus filosofías, al estudio de la ciencia del yoga y el desarrollo de la mente. Muchas de aquellas claves que aprendí durante más de 10 años encontraron su reflejo en el mundo la montaña, donde paso todo el tiempo que puedo. Sin duda, escalar grandes montañas es más una disciplina mental que una práctica física. Unida a mi pasión por las grandes cumbres me formé como profesor de yoga y meditación, en la escuela budista Shenphen Tersar.

 

Descubrí que la meditación, el tandem cuerpo-mente, se puede entrenar para manejar ciertos estados emocionales y cómo estos determinan la manera en la que perseguimos nuestros retos, personales o profesionales.

 

Desde 2012 imparto junto a otros colegas de profesión programas de entrenamiento y desarrollo a través de la meditación y el mindfulness en entornos de empresa, educativos y personal. Puedes ponerte en contacto conmigo o visitar la tienda virtual y utilizar alguno de los ejercicios y prácticas diarias. 

Meditación y rendimiento.

 

En 2012 la Organización Mundial de la Salud (OMS) calculó que el ROI para aquellas organizaciones y empresas que destinaban recursos al Bienestar Organizacional era de un promedio de 2,54€ por cada 1€ invertido.

La cifra aumentaba hasta el retorno de 4,8€ en el caso del absentismo y llegaba a 5,9€ en el caso de los costes por bajas y enfermedad.

¿Qué es el Mindfulness? - Caminando por la Vida, Radio.
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Mindfulness y Bienestar.

 

La meditación es una herramienta, y también puede llegar a ser una forma de vivir. 

 

Así como utilizamos otros recursos para gestionar el entorno que nos rodea (tecnología, información, contactos..) el autocontrol y la autorregulación como bases de la práctica de la meditación son herramientas para una mejor gestión de nuestro mundo interno y su traducción en el mundo exterior.

 

Durante los últimos 10 años se han llevado a cabo más de 250 investigaciones y se han invertido millones de euros en estudiar cómo el entrenamiento de la atención y el autocontrol generan beneficios significativos en la percepción de bienestar personal.

 

 

Beneficios.

 

  • Mejora de la sinapsis neuronal

  • ​Reducción de los niveles de cortisol

  • ​Aumento de la memoría a largo plazo

  • ​Mayor focalización cognitiva

  • Mejora del sueño profundo

  • ​Fortaleza del sistema inmunitario

  • ​Reducción de los cuadros de ansiedad

  • ​Aumento de la percepción de satisfaccion laboral

  • ​Aumento de la empatía

  • ​Armonización del sistema nervioso

  • ​Reducción del absentismo psicológico.

TIENDA

(Versión Escritorio)

© 2015 José Juan Agudo Pereira